Participe gratuitamente numa aula de yoga nos Anjos

A aula de yoga conta com dois dos maiores instrutores de Portugal

O stress do dia-a-dia pode deixar mazelas. Dores de costas, cansaço e uma tensão que não passa apenas com uma boa noite de sono. Felizmente temos a solução para si. Já ouviu falar em yoga? Se acha que esta atividade passa apenas por torcer o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar esse conceito. Yoga deriva da palavra em sânscrito "yuj", que significa "unir ou integrar", e resulta de conhecimentos adquiridos ao longo de mais de 5 mil anos.

O objetivo do yoga passa por harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. E porque é que lhe estamos a dizer isto? Porque temos uma boa notícia para si. Vai poder participar numa aula de yoga comunitária em Lisboa. Só tem de se deslocar até ao Espaço Anjos 70, no dia 29 de outubro, das 10h30 às 12h15, e deixar-se guiar por Jean-Pierre de Oliveira e Rute Caldeira.

A aula inclui 60 minutos de prática e 45 de meditação. Jean-Pierre de Oliveira e Rute Caldeira são dois dos maiores instrutores de yoga reconhecidos a nível nacional. São também embaixadores do festival Wanderlust, o primeiro triatlo Mindful do mundo. Esta masterclass, que vai ter lugar no domingo, contém múltiplas variantes de Asanas, Pranayamas, Relaxamento e Pratyhara.

A estrutura da aula compõe-se por: 60 minutos de prática e 45 minutos de meditação:

• Concentração com Pranayamas;

• Aquecimentos: Asanas suaves;

• Preparação a postura objetivo (postura mais complexa);

• Postura Pico (objectivo da prática).

Consoante o nivel dos praticantes, poderão ser mais do que uma postura;

• Arrefecimento e preparação ao relaxamento;

• Relaxamento: Savasana.

• Prathyara

As aulas públicas por donativo livro têm por objetivo a divulgação do Yoga como ferramenta de autodesenvolvimento de uma forma acessível.

Nível de prática: moderado

Horário: das 10h 30mns às 12h 15mns

Tempo aproximado da prática: 1h 45mns

Confirme a sua presença via [email protected]